问题描述： 在跑步时一下感到有重物敲击小腿小腿就酸痛不能走了至今有10天还是不能走发现脚有点肿而且有淤青一般要多久才能恢复
踝部软组织损伤,建议您进行热敷,这样能促进瘀血吸收和消散,加快修复的,另外近期要减少伤处用力,特别是剧烈运动,防止加重损伤就行,可以宽绷带固定,以后注意保护踝关节,如穿高帮鞋保护,以防再扭伤,
胡世春
回答时间：2018-11-06