你好，减肥主要是通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。
问题描述： 很难瘦下来高三半年从86公斤长到111公斤
你好！减肥是要长期坚持，才能看到效果的，短时间是看不到效果的。
改善饮食，以清淡为主。适量运动，多做些如慢跑快走等有氧运动。
以上是对“我体重111公斤身高175cm怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个是需要注意得了，建议你不要吃油腻的食物，多运动啊
男性减肥是比较快的了，建议你可以打篮球啊，还有多跑步啊，晚上不要吃主食啊，
你好，减肥主要是通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持
平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。