立定跳远引起的膝下疼痛首先考虑是肌肉拉伤引起的。
这个没什么太好的办法，平时注意休息，可以用点儿跌打丸，或者涂点儿红花油都是可以的
问题描述： 立定跳远跳下瞬间好像蹲到了腿,起初,像抽筋式的疼法,上节课也出现过这个情况,但20分钟后就好了,但今天一直不好,下楼梯会疼,静止时也会时常疼,现在是膝盖下部位置疼,我什么时候可以恢复,怎么样可以加快恢复
根据您描述的情况，考虑应该是由于运动剧烈引起肌肉拉伤！
建议：首先要多休息，不要长时间运动，注意腿部保暖，经过一段时间就会好的！
以上是对“立定跳远跳下时瞬间好像蹲到小腿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您的情况分析，建议您及时就医，避免延误病情
希望我的建议可以帮助到你，祝您身体健康，生活愉快
立定跳远引起的膝下疼痛首先考虑是肌肉拉伤引起的。
这个没什么太好的办法，平时注意休息，可以用点儿跌打丸，或者涂点儿红花油都是可以的