太胖了才13岁就117

胡世春 回答时间：2018-11-06

你好，这样的情况主要是你自己要注意控制好饮食。注意运动为好。
注意多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。或者你多跑步、打篮球单纯做有氧也好。对长高也有利
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。睡眠保持充足。

谢武龙 回答时间：2018-11-06

你好，你现在还是在长身体啊，体重肯定是会长的啊，特别是你发育的时候，增高肯定要肥的。
我建议你就是可以多加运动，正常饮食就好，但是运动就是要坚持才可以的。

高福玲 回答时间：2018-11-06

你好小朋友，你现在是有多高呢？青春期肥胖一般是没有其他身体疾病，通过合理的运动和饮食能够将体重降到正常范围。
可以有空的时候慢跑，从每次10分钟慢慢增加到1次1小时。不需要速度快，保持微微的有点气急就好，饮食上不用特别控制，但是要少吃米饭和面粉制品，晚饭不要吃太饱，夜间绝对不要加餐。
以上是对“我现在太胖了我现在才13岁就117”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-11-06

对于你的这种情况看来是的确有点身体偏胖了，对于身体来说是一种负担的！
对于减肥的治疗方法来说，我建议你还是节食运动相结合最好，减少能量来源然后运动消耗！

魏帅帅 回答时间：2018-11-06

你好！考虑饮食过量引起来的肥胖症状
建议最好平时不要吃高糖高脂肪，高淀粉的食物，以清淡为主，多喝水，促进代谢，多吃水果蔬菜适量的运动