问题描述： 在校大学生,身体健康,正常情况下,晚上都很难入睡,睡眠质量差,很难进入深度睡眠,一般都是在轻度睡眠,几乎每天早上我都知道晚上发梦了,多梦,睡眠时间长,一般10小时以上才觉得睡得够,低过9小时睡眠时间,我整天都会没精神,整天打哈欠,很困,头胀,脑子不灵活,有时还会出现呼吸加速,心跳突然加快,就是睡眠不够的表现,一般人睡8,9个小时,很多同学甚至6个小时就够了,他们睡10个小时就会越睡越困那样,而我睡上10到12小时,一整天都很精神,不会越睡越困那样,也没什么压力,从小到大都是那样,有两年,分别是初三和高三,要很多时间学习,那年就每天睡7到8小时左右,但是精神很差,身体老是生病,抵抗力明显下降,没,但是现在有吃维生素D,含叶酸的健脑口服液,效果不明显,怎么样提高睡眠质量,解决梦多,难入睡,浅度睡眠的问题,还有我不想睡那么多,像正常人那样的时间就行了,如何解决?
你目前的情况属于脑神经衰弱的表现,及时的治疗调理,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,在治疗上中医考虑失眠病在心,涉及肝脾肾,或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠,或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠,需要根据你的症状来对症分析论证,加以治疗,才会从根本上调理根治,通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚,脾胃湿热、饮食停滞等都可导致),中医中药调理,养心安神,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复,
2018-11-05从你所述的相关症状情况来看,初步诊断主要是由于脾胃虚热,脑供血不足所形成的症状,建议要选择一些滋补脾胃的食物或药膳来食用调理,并可以在每天睡前喝安神补脑液来促进睡眠和改善脑部营养,如果信仰没有冲突的话,还可以选择适量的猫肉煲汤来温补改善睡眠质量,
2018-11-05
