你好，从病情描述来看，你目前的心理症状表现为考前焦虑，呼吸不畅只是焦虑情绪导致的自主神经功能紊乱症状。
对考试我们要有一个正确心态，需要一个合理的期待，做到平常心对待，劳逸结合，学会放松，可以锻炼腹式呼吸，平躺在床，两手重叠放于肚脐处，吸气时感受双手升高起，呼气时感受双手降落，每天锻炼，祝早日康复。
问题描述： 高二学生,以前没有过,现在一睡觉无论是中午还是晚上都会呼吸紧张,好像故意不让自己呼吸,以前用鼻子出气现在要用胸口出气,一到考试的中午晚上更严重,大考后又会好睡很多,好像一睡觉我就会暗示自己“我呼吸会紧张”,若忘了这样的事实就会睡着,我觉得我这是心理问题,有哪位有什么可以缓解心理压力的妙方吗?
你好，根据您的描述，这个与心理压力太大有关。
建议您不要给自己太大的心理压力，多去参加体育锻炼，在心里压抑时可以去找家人或者朋友谈谈心，释放下自己压力
以上是对“一睡觉就心理紧张，呼吸不畅，心理压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况主要还是学业压力大刺激引起的过度紧张焦虑。
建议平时适当的减减压，可以把考试当成一次测验，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。
你好，从病情描述来看，你目前的心理症状表现为考前焦虑，呼吸不畅只是焦虑情绪导致的自主神经功能紊乱症状。
对考试我们要有一个正确心态，需要一个合理的期待，做到平常心对待，劳逸结合，学会放松，可以锻炼腹式呼吸，平躺在床，两手重叠放于肚脐处，吸气时感受双手升高起，呼气时感受双手降落，每天锻炼，祝早日康复。