睡觉前做俯卧撑会不会影响健康或睡眠

吴名波 回答时间：2018-11-05

你好，不会影响的，要根据自己的体力，量力而行，循序渐进。
原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量。

胡世春 回答时间：2018-11-05

就您的情况而言考虑对于健康没有什么影响，不过容易导致不那么容易入睡
按照您的情况而言可以一组20个，每次4组，慢慢加多，可以选择在下午或者睡觉前一个小时前运动
以上是对“睡觉前做俯卧撑会不会影响健康或睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-11-05

做完剧烈运动之后不要马上就睡觉，可以在饭后一小时或睡前两个小时坐这些
如果不是睡前马上就睡觉的话就不会影响睡眠

张绍兰 回答时间：2018-11-05

你好，睡觉前做完俯卧撑已经处于疲倦状态，所以不会影响
放心吧，不会影响的。但我个人觉得，睡觉前跑步更好