怎么适当的减肥,自己瘦点

熊平安 回答时间：2018-11-05

根据你的叙述，在适当的，参加运动之外，饮食上要定时定量。
建议你不要太着急，只要适当的锻炼身体，饮食上注意节制。
以上是对“怎么适当的减肥，我想自己瘦点，求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-11-05

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

wangwen 回答时间：2018-11-05

你好，你的体重没有必要减肥，尤其现在学习阶段
建议你平时注意清淡饮食，适当控制晚饭，多吃新鲜蔬菜水果适当锻炼