失眠多梦心烦

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失眠多梦需要辩证论证,根据不同的类型采用合适的治疗方案,一、气血不足症①心气不足:失眠,多梦易惊,神疲困倦,短气,或喜悲善哭,精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱,临床治疗:养血益气,宁心安神,方用参香散加减,②心血不足:心悸怔忡,心烦失眠,多梦易惊,健忘头昏,面色不华,舌淡,脉细,临床治疗:养血安神,方用四物汤合茸砂丹加减,③心阴不足:心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥,舌红少津,脉细数,临床治疗:养阴补心安神,方用益气安神汤加减,④心肾不交:心烦,失眠,多梦,遗精,腰酸腿软,潮热盗汗,舌红无苔,脉细数,临床治疗:交通心肾,方用黄连阿胶汤加减,二、虚症①心胆气虚:惊悸不宁,胆怯善恐,失眠多梦,胸闷气短,舌质淡,苔薄白,脉细弦无力,临床治疗:养心益气、壮胆镇惊,方用平补镇心丹,②心脾两虚:心悸健忘,失眠多梦,气短神疲,面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏,舌质淡嫩,苔白,脉细弱,临床治疗:补益心脾,方用归脾汤,③痰火内扰:失眠多梦,头晕心悸,急躁易怒,痰多胸闷,舌质红,苔黄腻,脉滑数,临床治疗:清热化痰,方用黄连温胆肠加减,

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晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧.指导意见:多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果,豆浆,芝麻糊,玉米汤.　每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾,面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意.或者服用安全有效的安美宁等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠