问题描述： 以前在家或者学校都是一般喝粥的,很少喝牛奶,现在出来工作了,有时候喝粥有时候就会省事喝牛奶,最近我发现我只要是空腹喝牛奶,过一个小时左右我就会出现腹痛,就拉肚子,拉了两三次就缓解一些,给工作和生活带来了很多不便和痛苦,早餐时空腹喝早餐奶会拉肚子是什么原因?如何避免?
空腹喝牛奶有些人会出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻等症状,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收,这一症状就能缓解,祝你生活愉快,
2018-11-05其实注意事项很简单,除了喝牛奶,最好配合再吃点别的食物,比如鸡蛋,苹果等等,还有一点,最好喝酸奶而非纯牛奶,因为国人大部分缺乏乳糖酶,纯奶中的乳糖不能被消化,很容易被细菌分解产生大量的气体,这也是很多人喝纯牛奶后腹胀的原因,牛奶中含有大量的蛋白质,如果不吃别的食物,蛋白被大量消耗掉提供能量,不能充分的发挥其营养价值,所以建议配合吃点饼或者水果（含糖）之类来提供能量,
2018-11-05
