针灸治疗踝关节扭伤

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

踝关节扭伤早期包括休息、冰疗、加压包扎、抬高患肢,我们在1990年曾研究了磁疗的损伤治疗作用,发现脉冲磁疗可以用在损伤的各个阶段,可以消肿,解除肌痉挛,这对治疗手段比较少的损伤早期有重要的应用价值,特向大家推荐,损伤的中晚期可以广泛使用声、电、光、磁等各种理疗,以及按摩、针灸等方法,并与康复训练密切结合,较严重的扭伤:韧带部分断裂的康复治疗,损伤早期:24~48小时,冷敷、加压包扎、抬高患肢,损伤中期:伤后3~10天,1．不负重活动踝关节:只允许做踝关节的屈、伸练习,禁止内、外翻动作,每个动作15~20次/组,重复3组,组间休息5-10分钟,2．跟腱牵伸:先在床上做踝关节的被动背屈拉伸练习,每次牵伸30秒,重复3次,3．行走练习:必须用足跟到足尖的正常步态行走,4．踝部本体感觉神经肌肉促通术的实施,5．单足站立6．足趾卷曲法损伤后期:伤后2~4周,1.踝关节周围力量练习:抗阻力踝背伸、背屈、外翻练习,随着肌力的增加,逐步增加难度,如穿铁鞋进行踝关节的跖伸、跖屈、内翻、外翻练习等,2.拉伸跟腱:可借助门槛、斜板等拉伸跟腱,逐步加大难度,3.本体感觉促进法:使肌群间的活动平衡、协调,如慢跑,伤后5~6周除力量练习和拉伸跟腱外,主要进行动态平衡练习,实际是训练下意识的平衡能力（活动中注意保护）,动态平衡练习可选择短距离快跑、向后跑、滑步跑、交叉跑、“8”字跑、急停,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

这种情况还是应该注意休息,不要有大的运动量,外敷云南白药膏治疗,每晚热水泡脚,我以前也是这样扭到过,当时不当回事,治疗的不彻底,现在经常不知道怎么回事就又会扭到那里了,所以,你一定要彻底治疗好,就是不疼了,也不要运动量太大,省的以后麻烦,希望对你有帮助,