最近几个月经常便秘!几天都不上厕所

向TA提问 邱悦婷 已帮助网友：2312

你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
以上是对“最近几个月老是便秘！几天都不上厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 戴以萱 已帮助网友：4522

你好，主要要避免便秘除了平时多喝水。早起适当柠檬水之外。
还要注意主要是平时适当运动促进胃肠蠕动。加上少吃辛辣刺激的注意多吃青菜水果效果才好的。