你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
问题描述： 下、空腹晨跑有助于减肥吗?怎么样晨跑才正确?
你好，晨跑的话是否空腹主要取决于你自己的身体情况。
平时比较虚弱的话可以考虑先吃点东西。半小时后跑步。不会的话那么你适当调整做好准备运动后就可以跑步的。慢跑为好。不要太剧烈。
跑步是可以减肥的。注意坚持。有运动的情况下平时当然也是要注意饮食要清淡规律。但是要足量别节食
以上是对“晨跑能减肥吗、那么怎样跑才正确”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，有助于减肥的，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。