问题描述:每天都吃的很多,现在体重达到了200斤了,都说让我减肥呢,饮食真的控制不住啊,特别的能你吃呢,怎么能科学正确的起来减肥的效果呢,
你好,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。
您好,游泳是全身性运动,能够提高心肺功能,能消耗大量的热量,并且水对皮肤有很好地美容作用,但学习起来有一点难度。另外,游泳最好在比较安全的地方,如在江边,最好有人陪同。