晨跑能减肥吗?要怎么样才能减肥

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

从你的描述看，你这种情况按道理说晨跑是最有利于减肥得，因为早晨没有进食，这时候跑步消耗的能量多是身体储备的。
建议除了跑步，还有就是控制饮食，减少进食量，吃饭吃七八分饱，平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
以上是对“晨跑能减肥吗？要怎样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

可以的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动，通过跑步，可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量。此外，当运动时间达到半个小时的时候，就能够起到燃烧脂肪的效果。所以，坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。
除了运动减肥，还要配合做好饮食控制，做到低热量饮食，这样才能够避免热量进一步形成脂肪。反前可以喝一杯能够促进降脂和排毒的亦舒堂荷叶茶，可以辅助减肥。