要注意吃点鱼肝油，葡萄糖酸钙，也注意学习不要有过大的压力，
也吃点排骨汤，骨头汤，放点党参，黄芪，红枣，枸杞滋补一下的。祝你健康。
你好，你今年十二岁，睡觉不太好，晚上躺一两个小时才能睡着
建议，一是每晚睡前跑步半小时二是热水泡脚，三是喝包牛奶
问题描述： 今年才十二岁,但睡眠不太好,学校是10点睡觉,但在床上要躺一两三个小时才能睡着,有时感觉像半睡半醒,第二天上课总是打哈欠,这是为什么
您好，您出现了睡眠质量差，可能跟睡眠的环境以及自身的体质有关系的。
建议您去看看中医，吃些中药调理。平时白天可以适当运动。一般没什么大碍的。心里也不要有压力或者负担。
患者你好，这可能是因为压力过大，劳累过度导致的。
建议你到正规医院做进一步的检查，以便查明病因，及早治疗，祝你早日康复
以上是对“晚上睡眠不太好，精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！