您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问题描述： 中午睡不着胸闷气短,头痛,精神不振,乙肝大三阳,脑血管痉挛,早上起来头痛,
问题分析：你好，如果仅是乙肝小三阳，肝功没有实质损伤和B超无病理改变，没有临床症状，可向正常人一样生活，对生活没有影响，但要注意要定期复查，合理作息，少吃辛辣，保持健康乐观心态；
如果不单单是小三阳，同样伴有其他症状，则需要进行医治，以免影响正常生活。
根据你描述的症状和检查结果首先考虑是肝炎导致的肝脏功能异常引起的。
建议尽快到医院检查一下肝功能，看看是否有异常，尽快使用抗病毒药物治疗，防止损伤肝脏。
以上是对“失眠，头痛，全身乏力，。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！