你好，要想健康有效的减肥，需要控制饮食和坚持运动
建议你饮食上忌油腻食物，少吃甜食，多吃些蔬菜，适当多饮水，饭后避免久坐，增加身体锻炼，如有氧跑、健身操、羽毛球等
你的情况建议运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部，腰部和臀部的有氧运动，运动时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，坚持一段时间效果明显。
问题描述： 减肥,试过很多办法,减不下来,,,
减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,三添加脂肪燃烧剂,
单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化
想法减肥了，可以减肥效果太差，想了解一下有那些方法。
你好，建议心态平和，阳光，多运动，平衡善食。管住嘴迈开腿。
以上是对“减肥，，但是减不下来想问一下有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！