青春期吃什么长高,最近身高长的不明显

张瑶 回答时间：2018-11-03

你好，增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
以上是对“请问医生青春期吃什么长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-11-03

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白和含钙丰富的和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。

张慧芝 回答时间：2018-11-03

您好，想要长高，可以多吃含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上。
每天固定10~30分钟的上述运动，就垫定良好的长高基础。希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情，祝您健康。