您好，运动对减肥的效果最好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
以上是对“肚子肉多腿粗手臂粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好,建议您最好食疗减肥,减肥药是不能吃的,对身体的影响伤害极大多运动,多吃水果和蔬菜少吃主食。
建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害，每天吃过饭后,慢步走20分钟,适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物
你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行。
建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多运动。