腿有点粗,快点瘦下来

王志强 回答时间：2018-11-03

最近几天，腿部有点粗。我想瘦下来，想问一下；有什么方法能使腿部快点瘦下来呢？
爬楼梯，跳绳，骑脚踏车能使腿部快速瘦下来。同时也要注意节食。

曾晓锋 回答时间：2018-11-03

您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
以上是对“腿有点粗，我想快点瘦下来。谢谢医生！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2018-11-03

你好。慢跑、快走等有氧运动可以瘦腿。每周3-4次，每次持续40分钟至1小时，有燃脂作用。
建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等，祝你健康。

高锡云 回答时间：2018-11-03

一般属于饮食和运动不足所致的症状
建议注意清淡饮食适当运动按时作息当地中医按摩针灸等积极治疗定期检查