只有大腿粗,希望快点瘦腿

何伟文 回答时间：2019-03-14

你好。你说得这个你可以跑步或者深蹲的，跑步瘦全身的哦
建议你平时一定要运动后要拉伸哦，然后多走路，不要每次吃完饭后就躺下或者坐着，祝你健康
以上是对“只有大腿粗，希望快点瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-03-14

你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,
平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,

黄文飞 回答时间：2019-03-14

您好，减肥主要是通过运动和适当的控制饮食，最重要的就是要坚持。
平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃