问题描述： 今年刚大一,以前都是很瘦弱的女生,上了高中后,胃口变好了,运动也很少,导致肚子赘肉增多,如何快速健康的减去上身的肥胖
你好，的确吃的多运动少的情况下是容易导致肥胖的。
建议主要就是改变自己的生活饮食。注意减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，冰奥热力高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
根据患者的描述分析，这样的情况最好是可以运动的。
你好，建议患者是可以每日坚持运动身体的，收腹或是仰卧起坐、不要吃的太饱。
以上是对“肚子赘肉多，上身比较胖，下身看着很瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
