怎么样缓解亚健康

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亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态（亚即次等之意）,是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”主要症状有:　　1、“将军肚”早现,30～50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣,　　2、脱发、斑秃、早秃,每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致,　　3、频频去洗手间,如果你的年龄在30～40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退,　　4、性能力下降,中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号,　　5、记忆力减退,开始忘记熟人的名字,　　6、心算能力越来越差,

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你的这种情况是亚健康的症状,亚健康是处于疾病与健康之间的一种状态,主要是由于压力大,睡眠不好,运动少,环境拥挤,嘈杂等多方面引起,根据你的年龄和表现来看,你很可能是更年期症状,你可以服用补肾健脾,理气活血的中药调理一下,平时可以多外出做一些适度的活动,饮食宜清淡而富有营养,多吃些山腰,薏米等健脾补肾的食物,祝你身体健康,