问题描述： 一直在广东工厂里面打工,在工厂里上班就是一天十多个小时坐着,吃了就坐着,现在在外面打工一年多了,体重倒是没有长,就是有小肚子了,用手摸好多肥肉,感觉真的好烦啊,好想做个什么运动把肚子减下去,做什么运动可以减肚子啊?
女性随着年龄的增长如果不注意运动很容易在腹部出现脂肪堆积形成“小肚子”,消灭小肚子是需要持之以恒的过程,比如你在工作过程中虽然需要长时间久坐,可以只坐半个椅子,让大部分的臀部腾空,强迫腹部肌肉用力,其他的运动比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳等,都是可以减小肚子的好方法,
2018-11-02可以多摇摇呼啦圈,减肥是个长久的过程,不在于你用了多么有效的方法,而是你要有一个能把减肥变成你生活的一部分的决心,有了这份决心接下来才是考虑用什么好的方法,方法我就跟你说说吧!当然也是很老套的,坐着的时候多想着站着,平时有空做仰卧起坐,锻炼肌肉是很重要,不要认为肌肉多了还会胖,有了肌肉你才能消耗脂肪才不会堆积
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