你这样应和跟腱的损伤，或者和气血虚有关系，应注意合理的休息，保养气血很重要，调养生活的习惯
注意吃一些蔬菜水果，可以用消炎药，舒筋活血的药物，可以查一下骨科，可以用中药的方法养气血
这种情况的话是一定的少走路的，建议你不要担心的。
每天睡觉的时候尽量把脚垫起来。同时吃点活血化瘀的药物的，请问目前还有很疼痛吗？
问题描述： 已经一个月了走路什么都没什么问题了但是就是还是很肿也不见消云南白药什么消肿止痛的都擦过
你的情况一般是软组织挫伤导致肿胀疼痛症状的
建议口服云南白药以及三七片活血化淤同时毛巾热敷肿胀部位，避免剧烈运动
根据您的描述，有可能骨膜的损伤或者肌肉拉伤。
联系您到医院检查一下，拍x光片，排除骨骼挫伤，可以进行适当冷敷消肿。
以上是对“之前崴伤脚说是软组织挫伤然后现在还是特别”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！