问题描述： 早餐喝牛奶好吗?喝什么牛奶最好?我已经有很长一段时间,吃几块面包和一杯早餐奶就上班了,听朋友说碱性食物对身体好,非常的是我喝的早餐奶是碱性的吗?!
廖元兴
回答时间：2018-11-02
早餐时饮用牛奶的好处及建议指导意见:根据您的描述早餐一杯牛奶是很好的,您可以选择很多种,都可以的,自己煮的鲜牛奶、成品的牛奶等都是很好的选择,根据你的情况,早餐吃牛奶鸡蛋肯定好,饮食上的说法就有早餐要吃好,即要吃营养丰富的,早餐吃牛奶肯定好啊,吃些蒙牛伊利都可以,
吴名波
回答时间：2018-11-02
早餐喝牛奶是很好的,我来说一下,到底是喝早餐奶还是纯牛奶,纯牛奶是一种营养相当丰富的食品,但它并非十全十美,如果用它作为主食,碳水化合物的比例略嫌低了一些,所以最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物,同时,牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低,维生素C也太少,所以配合一点坚果类食品,再加一点水果或蔬菜,1杯奶、2片面包、1小把坚果和1只猕猴桃之类的水果,就是相当完美的早餐了,坚果中不仅含有铁和锌,还有相当多的维生素E和纤维呢,如果早餐时间相当充裕,喝牛奶可以搭配这些食品指导意见:早餐奶的配料就比较复杂了——牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂,还可能有香精,如果你没有足够时间吃早餐,建议你喝两杯早餐奶,或者两餐间饥饿,喝早餐奶是个好的选择,如果睡觉前,建议喝纯牛奶,可以促进睡眠,