你的身高和体重是符合标准了的，没有明显的偏胖
你的体重是符合你的身高的，建议你可以不用减肥的，过量减肥会导致营养缺失。
你好，要减肥就踏踏实实正确的减肥。不要想着如何轻轻松松减肥或者单纯靠吃点什么就减肥的
主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。注意坚持。
如果你的体重是100斤就不需要减肥，如果是100公斤肯定是肥胖就需要减肥了，
无论是怎么减肥还是饮食控制，加上适当运动长期坚持，饮食控制就是控制每天的摄入总热量，尽量少吃这些油炸的食品，干果等等一些热量高的食物，不要吃零食，要长期坚持不要3天打鱼两天晒网，吃饭用小碗慢慢吃
以上是对“我长肥想减肥怎么减我身高160，体重一百”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您所说的情况不建议用药物减肥的。
可以适当的进行运动锻炼进行减肥的，祝您健康快乐！
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。