您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
问题描述： 晚上睡觉睡眠,眼睛浮肿,舌苔发白,口苦,
一般来讲，注重室内外通气，避免环境里面缺氧即可，花草不能解决根本问题
然后的话，经常晨起眼睑水肿的话需要考虑去肾内科查下肾功能状况，再做定夺
以上是对“睡眠质量差，早上起来眼睛不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑睡眠质量比较差导致，会有睡眠不稳易醒的表现。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,
应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.