问题描述： 可能由于天天坐办公室,很少运动,毕业几年来,人也迅速长胖了,特别是那个啤酒肚（差不多100CM,裤子只穿25的,其实我个人知道,我啤酒喝的也不多,饭量也不大,但就是怎么肚子就变大了,现在30岁,未婚,我这是身体原因吗,还是什么原因,应该怎么样把肚子瘦下来,并达到瘦身的目的?
罗正强
回答时间：2018-11-02
肚子大叫腹型肥胖，更容易并发高血压高血脂高血糖
科学的减肥还是饮食控制以及适当运动，长期坚持，不要3天打鱼两天晒网。饮食控制要讲究一定的巧，也要家长的配合监督和鼓励，因为抑制食欲也需要一定的毅力。减肥不要太快否则容易反弹，每个月减肥5斤左右就可以。饮食控制实际就是控制每天的摄入总热量，减肥最好要制定计划，尽量少吃肉特别是肥肉，不要喝酒不要吃干果，油炸的食物，不要吃零食不要吃夜市，
以上是对“人不是太胖，肚子大，怎样能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
回答时间：2018-11-02
您好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。
王志强
回答时间：2018-11-02
您好，根据您的描述，您可以学习办公室操，也可以在健身房训练
建议您可以学习办公室操，也可以在健身房训练，保持排泄正常