这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝气不舒引起来的表现，肝主调畅情志，在肝气不舒的情况下，就会有情志不畅的表现。
这种情况可以采取疏肝理气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间逍遥丸。
你所说的这种情况是与个人的心态有关，应该进行合理地调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，提高身心的状态，减少不适的出现。
问题描述： 情绪不稳定老是无缘无故心情不好总觉得自己什么都不好常常以为自己的外表有点不满就低落一天
你好，你好像有点抑郁情绪，有句话说金无足赤人无完人，人是没有十全十美的，遇事不顺心情绪低落在所难免，但不要把这作为一种沉重的心理负担。
建议没事的时候不要总是一个人闷在家里，出去活动一下，晒晒太阳，呼吸一下外面的新鲜空气，多参加一些社会活动，把自己融入到社会这个大集体，遇事想不开的时候可以和父母朋友多交流，敞开心扉，一切都会好起来的。
要给自己自信，不要去看别人怎么样、不要和别人比较、要和自己比较、看自己今天比昨天进步了多少、
最后我要说的就是要学会给自己减压多呼吸新鲜空气注意学习效率不要去攀比别人做好自己最重要、
以上是对“心情烦躁情绪低落容易暴躁很悲观”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！