建议你自己可以通过锻炼身体，来促进自己的睡眠，
自己要有良好的睡眠时间的习惯的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡脚来促进自己的睡眠效果，按摩脚部也是很好的。
问题描述： 失眠曾经连续一周,已经有一年多了,想用安眠药来缓解了,没其他办法了,失眠让我觉得心脏肾脏皮肤都不好了,要疯了
失眠可能是神经衰弱，平时精神压力过大等因素引起的
可以服用宁心安神胶囊，硝基砒啶等药物，平时保持精神放松，合理调节生活压力
以上是对“失眠曾经连续一周，已经有一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑还是神经衰弱和植物神经功能紊乱。需要积极服用药物或者看看中医医生辩证施治。
一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。注意休息和保持心情舒畅。不能喝茶喝咖啡。
建议你自己可以通过锻炼身体，来促进自己的睡眠，
自己要有良好的睡眠时间的习惯的。自己也可以在睡前喝牛奶或者泡脚来促进自己的睡眠效果，按摩脚部也是很好的。