你好，你说的症状考虑是椎间盘突出，等原因造成的腰椎管狭窄压迫神经出现的症状。
您可以采用热敷，烤电，按摩，等理疗的方法缓解症状。如果情况比较严重，考虑只能微创手术治疗。
腰椎间盘突出伴腰椎管狭窄症保守治疗包括推拿按摩、介入、针灸、针刀、臭氧、射频、骶疗、相关药物等方法。
出现下述情况建议手术(1)活动后腰及腿痛，影响生活工作，经保守治疗不愈者。(2)进行性跛行加重，或站立时间渐缩短者。(3)神经机能出现明显缺损者。
问题描述： 诊断为腰椎管狭窄,腰锥盘突出0.3现在活动不了,晚上痛的睡不着觉,
根据你的提供的病史，考虑你是坐骨神经痛，你的一侧坐骨神经被椎间盘压迫。
建议你到医院正规治疗，可以牵引，推拿来改善症状。实在不行，只能手术。
您好！可以进行腰椎牵引，再配合些活血止痛药物。
建议您还是去医院治疗，这个病不是一两天就能好的，祝您早日康复。
以上是对“左臀部至小腿痛疼难忍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！