你好，你的这个情况，要考虑是腰椎间盘退行性改变，压迫到坐骨神经所导致的腿部疼痛等症状。
这个情况，需要卧床休息，没有特别的锻炼方法的。可以到当地中医院的针灸科诊治，进行一段时间的中医针灸、穴位注射等治疗，会有不错的效果。中药泡脚也会有一定的帮助。祝你健康快乐！
你好，根据你对病情的描述，腰椎序列不稳说明还是有腰椎椎体的滑脱
你说的中药治疗应该效果不好，建议你根据具体情况可以做复位或者理疗，祝你健康
以上是对“两臀部先压疼、后发展至左小腿肚张疼。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这是腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，压迫坐骨神经造成的这个症状。
平时要注意休息不要剧烈运动，可以局部热敷理疗针灸按摩，或者口服活血化瘀的药物调理。
你这情况，是属于腰椎间盘突出症压迫神经导致的异常，需要进行牵引治疗的！
建议可以吃点活血镇痛胶囊或者是壮腰健肾丸进行治疗，同时可以配合做做针灸治疗的。祝你早日康复！