首先，这个肉肉，要注意做有氧运动才能去掉的，并且要坚持，每天运动三十分钟
还有就是，你要注意多休息好，不要吃肥腻食物，不要吃高脂食物就可以了，并且少吃淀粉质高的食物
这种情况考虑激光局部肥胖，可以对症治疗，可能改善症状。
一般这种情况可以针灸，必要时可以考虑抽脂，或者肉毒杆菌肌肉注射减肥对症治疗。
以上是对“减肥，肚子上和腿上都有很多赘肉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好：通过你叙述的情况，腹部肉多减肥是有一定有困难。
建议：你每天最好是练习仰卧起坐，另外进行跳绳运动，控制饮食，要长期坚持锻炼。
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。