11岁男生150~160斤,太胖,如何减

吴名波 回答时间：2018-11-01

十一岁男生，体重一百五六十斤确实有点超重了。除了适当控制饮食，还需要每天坚持锻炼。
建议合理搭配膳食，吃清淡一点。每天坚持体育锻炼，比如跑步，快走，打篮球等。经过锻炼，随着身高增长，体重也会逐渐恢复。

胡世春 回答时间：2018-11-01

你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

高福玲 回答时间：2018-11-01

你好，根据你提供的情况来看，你应该是属于肥胖的人！
你可以多多运动，少吃零食，少吃高热量的食物，多吃水果！
以上是对“11岁男生150~160斤，太胖，如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-11-01

你好，你的体重是有些多了，要想减肥要有毅力，持之以恒。
建议，理想体重为身高减105等于数值为公斤，减肥方法1运动，每日有30至60分了的活动时间如跑步，打球，游泳等每周3-5次或7次。合理饮食，饮食易清淡，不吃高盐，高糖，a高脂食物，不喝含糖多饮料。

李小可 回答时间：2018-11-01

你好，情况，建议最好科学减肥，平时做些适当有氧运动，比如慢跑，打篮球，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康。