你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
问题描述： 26岁,产后肥胖,平时要上班,白天没时间运动,只有晚上有时间,现在每天晚餐不吃饭,用蔬菜和水果代替,大概在8-9点会做一个小时的有氧运动,跑步,健身操,跳绳等,长期坚持,不知道对减重是不是有帮助
你这个时候多锻炼减肥，你说的都是有减肥的效果的
平时的时候饮食上是不能吃油腻性的食物，这个是要多注意一下你自己的饮食
以上是对“想减肥，不知道方法正确不？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。