你好！根据你的情况分析，可以多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃主食！
建议加强营养，控制主食摄入，多参加户外活动及体育锻炼，减少坐立时间！
问题描述： 工作是网吧收银员每天上12个小时基本没时间运动每天就是起床吃饭然后坐着收银所以现在肚子大了还有大象腿我怎么样可以让我瘦下来
你好，健康的减肥就是运动的，否则就会生病的！祝您健康！
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以上是对“我要减肥怎么样可以达到效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你所描述的这个情况，建议你平时可以多按摩一下腿部。在没有人的时候可以多走动一下
建议你平时多注意休息，适当运动。饮食清淡忌口辛辣的。
你好！根据你的情况分析，可以多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃主食！
建议加强营养，控制主食摄入，多参加户外活动及体育锻炼，减少坐立时间！