出现便秘现象考虑是长时间的肠蠕动过慢的原因引起的
便秘就容易起痘痘，在平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
以上是对“脸上好多痘痘。怎样改善我的便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个脸上的痘痘和便秘都有一定关系的，心情紧张劳累，油脂分泌多也能导致这个出现
你最好是饮食注意多吃些新鲜蔬菜水果，别吃辛辣刺激食物，适度运动，养成每天定时排便的习惯，再就是配合中医调理一下胃肠的
内分泌失调容易引起脸上长痘痘、痤疮之类的，有时便秘，体内毒素拍不出也会导致脸上起痘。导致便秘的原因很多，体内热像重就会灼伤津液，导致便秘，慢性肠炎等也有可能会致便秘。
建议可以平时喝点常润茶，或者服用复方芦荟胶囊来治疗和预防便秘祝您康复！