问题描述：吃哪些食物对脱发患者比较好?
1、促血液循环食物
如果您的血液循环不好,想对的其头发头发也容易缺乏营养,这样就会导致脱发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物对于预防脱发有帮助,如桑葚、枸杞子、大枣等等,
2、五谷杂粮
五谷杂粮是我们在生活中一定要多加的补充的,杂粮对于脱发也有很好的预防,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式,
3、蛋白质类食物
一般情况下,在日常的饮食中,其摄入的蛋白质也能满足需求了,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物,
4、补肾类食物
针对肾虚脱发,那么就要吃一些补肾的食物了,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用,
1、补充铁质
研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等,
2、补充植物蛋白
研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等,
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发,所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏,
4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品,
