脱发患者吃哪些食物比较好?

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　　1、柑橘促进头发生长,防止脱发,柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用,

　　2、吃葡萄干防止脱发,促进头皮血液循环,葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力,

　　3、平常吃牛排可防止脱发,养发固发,牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用,同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生,

　　4、吃杏仁防止脱发,脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌,另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发,而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治脱发的超级食品,

　　5、鸡蛋补充多元营养防止脱发,鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼,

　　6、豆类也是防止脱发的食物,补充高蛋白,豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分,

　　7、脱发者应该多吃贝类,促进细胞再生,贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要,