一般如果减掉臀部赘肉的话一定要避免久坐而前尽量的做提肛运动
而且可以练一下瑜伽，还有慢跑，都是不错的
你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
问题描述： 我以前练体育的,现在不练了,臀部特别大,又特别硬,看起来特别难看,买衣服也是问题,如何有效减去臀部肌肉?注:肌肉跪谢
你好，从你的描述来看没事的，你们听说屁股大一点的男生，心脏功能好吗
这个不用去在意的，把身材保持好就行了，男人重要的是事业，你说呢，若果偏要缩臀整形美容科可以的，但是我不建议
臀部的赘肉请注意饭后不要坐着，站立半小时至一小时最好。
要减去腹部和臀部的赘肉每人上下班时走路，每次走路的时间最好超过四十分钟。后二十分钟是将脂肪消耗为能量，才能起到效果。坚持一月就能减轻了。
以上是对“您好！如何减掉臀部肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！