你的这种情况不建议减少肌肉的，会影响检查的，在严重的进食不足的时候，机体才消耗肌肉蛋白质的，平时的减肥是减少的脂肪的，控制饮食，多锻炼就可以减少脂肪的。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。
问题描述： 我从小学练体育一直到高一停止了体育生涯,那么问题就来了,我大腿根部和臀部特别粗特别大,全是肌肉非常硬,无论是买衣服还是穿衣服,都是问题,我尝试了多种方法,都没有效果,怎么样才能有效的减去大腿根部和臀部肌肉?19岁,体重132斤身高170求社会爱心帮助,您
这个没有办法，因为是你之前锻炼出来的，只能减少活动等它生理性萎缩了。
这个没有办法，因为是你之前锻炼出来的，只能减少活动等它生理性萎缩了。
你好，你从小时候一直进行体育锻炼，肌肉一般形成了，就不会发生改变。
建议你可以按摩放松肌肉，或者坐下拉伸运动、拍打软化肌肉，希望能帮到你。
以上是对“如何减掉大腿根部肌肉和臀部肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！