晚饭后多久睡觉,才不会发胖

胡世春 回答时间：2018-10-31

晚饭如果吃的太晚，食物中热量没有被消耗。
建议你睡觉前三小时不要吃东西，饭后适当的参加运动，晚餐七分饱为宜。
以上是对“晚饭后多久睡觉，才不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-10-31

你好！，一般人体的作息要有规律的，不熬夜，早睡早起，
建议一般要在晚上11点左右就入睡，是最好的，还有平时饮食均衡，不暴饮暴食，多运动，不吃宵夜，就不会胖的！

高福玲 回答时间：2018-10-31

你好一般睡前两小时不要吃食物就可以的
建议肥胖最好不要吃高糖高脂肪高蛋白的食物

张绍兰 回答时间：2018-10-31

你好一般建议饭后2个小时以后睡觉就是可以的睡觉前可以适当的运动的当然这个也和当然饮食的数量有关系的
建议晚餐后半个小时以后做30分钟左右的运动帮助食物的有效吸收避免脂肪堆积在2个小时以后睡觉就可以的
请问晚餐一般饮食的什么食物呢？

李小可 回答时间：2018-10-31

一般还是需要间隔至少一个小时的，否则会影响您消化，使脂肪堆积的。
一般还是需要间隔至少一个小时的，否则会影响您消化，使脂肪堆积的。
以上是对“晚饭后多久睡觉，才不会发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-10-31

你好，至少两个小时，科学膳食是说晚上六点之后就不要进食，对消化不好，容易堆积脂肪.
建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。

罗正强 回答时间：2018-10-31

您好，一般建议晚饭后至少两个小时再睡觉。此时胃内的食物基本已经消化，已经大致排空。这样不容易引起胃部疾病，且不会引起脂肪堆积，导致肥胖。