问题描述：自己有时候偶尔出去吃饭,就会吃的比较多,之后在家怎么吃才不会发胖呢?
在吃了过多的食物后，都要正常的食用一日三餐，尽量的吃少些，多吃蔬菜等帮助消化食物。多喝些温热的水，或者低糖低脂的酸奶。不要吃零食，饮料都要换成白水。
张月玲
回答时间：2019-09-16