每天晚上做梦,失眠,白天精神不振是什

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你说你每天晚上做梦,失眠,白天精神不振,我认为,可以考虑为回顾性失眠,这是指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差,因此,我建议你,需要做好自我心理调节,首先,在入睡的时候,不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注；其次,要对晚上睡觉做梦给予正确的理解和认识；第三,要对白天因为其他原因所致的不快情绪,不要归咎于失眠问题上,要在睡眠问题上对自己多给予积极的自我心理暗示,