问题描述： 我22岁了,但是身高才只有157cm,大家都说还有增高的可能,23还窜一窜呢,很担心会不会就这么高了,怎么办?
日常应该多锻炼,坚持长时间做一些跳跃性的动作,双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等,活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动,
2018-10-31多喝牛奶和豆浆,虾皮含钙量很高,做菜时可以放些虾皮,胡萝卜的维生素A、D丰富,但是胡萝卜是脂溶性的,需要放多些油来炒,还可以经常用黄豆和猪筒骨煲汤,在炖骨头汤时加些酸醋,这个小方法可以使骨头里的钙出来而被人体吸收,
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