问题描述：谁能提供一些安全有效无副作用的增高方法,不管是怎么样的我都愿意尽最大努力去尝试,帮帮我吧,怎么样有效的增高?
如果说要长高的话,那么你是需要看你的年纪的,因为人的骨骺线是人长高的基础的,这个地方是可以分泌成骨细胞的,但是当你到十九岁左右,那么这个地方就闭合了,所以即使再加强营养,再补充生长激素,那么也只是增粗骨骼的,但是没有办法变长的
指导意见:
因此建议的话就是说你如果还不够十九岁,现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的,然后就是需要注意多运动,运动的方式最好是打篮球,如果不会,那么还可以游泳,打羽毛球,这些运动都是有利于长高的,然后就是晚上要保证早睡,这样长期坚持,你就可以长高
如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
2018-03-22增高长高不是一件容易的事情,特别是对于已经成年的人来说,首先你要明白你已经成年,生长发育系统已经停止,在这之前你一定也是属于矮小或者有身高问题的才想要来寻求答案,所以在18岁以前你已经出现了发育问题,那么自然的发育对于你来说肯定是不可能的了,有问题就要了解问题,所以给你的建议是:
1、保持身体质量的提升,可以运动、锻炼、膳食、保证睡眠时间等等从简单的作息生活出发,
2、去比较正规的专业医院了解自己身体到底是什么原因造成的矮小,才可以针对问题做出对策,
增高的情况一般是因为骨垢线没有闭合之前就是可以增高的,建议平时注意休息,避免熬夜,避免劳累,保证充足的休息和睡眠,不要吃辛辣刺激性过大的食物,不要喝酒,不要喝碳酸类的饮料,多吃富含钙质的食物,比如牛奶等,多吃蔬菜,多吃水果,适当的参加体育锻炼和户外活动,
2018-03-22
