问题描述：青少年怎么样有效增高有什么时效的办法没有,应该怎么样做才是最好的,
不挑食才能做到营养的全面补充,青少年要增高要注意很多的细节,不仅是上述几点就能全面概述的,注意还要多补充蛋白质,不仅增高需要,还能完善大脑的发育,
要少吃含糖高的食物,糖分是人体不能缺少的营养成分,但是也不能多吃,吃多了糖分会影响钙的吸收,还会严重的影响食欲,没有食欲什么营养也补充不进去了,而且吃多了糖还容易引起糖尿病,
