个子矮体重过重,大腿肉太紧,怎么松大腿的

张月玲 回答时间：2018-10-31

你好减肥是需要饮食和运动相结合起来才能起到相对应的效果的
建议日常饮食避免吃过多的高脂肪高糖类食物，比如油炸类膨化类面包等，饮食7分饱就可以避免太撑然后饭后半个小时以后加上30分钟以上的运动就可以的
请问日常饮食规律吗？
以上是对“个子矮体重过重，大腿肉太紧，怎么松大腿的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-10-31

你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。

高锡云 回答时间：2018-10-31

你好，减肥有好多种方法，其中最有效，最科学的办法就是运动减肥。
建议你可以每天连续跑三公里路程。保证你一个月后能减掉十斤肉。